Diástase Abdominal
O que é? Como saber se tens? Como diminuir ou acabar com ela?
Sobre o curso
A diástase abdominal é o afastamento dos músculos abdominais e do tecido conjuntivo que geralmente acontece durante a gravidez, sendo a principal causa de flacidez abdominal e dor lombar no pós-parto.
Esse afastamento pode chegar a 10 cm de distância e deve-se à fraqueza do músculo abdominal, que fica muito esticado devido ao crescimento da barriga durante a gravidez.
No entanto, a diástase também pode acontecer fora da gravidez, especialmente em pessoas que levantam objetos muito pesados numa postura incorreta.
Neste curso vais aprender 4 exercícios para tratar a Diástase Abdominal.
Apesar de quase toda a gente conseguir fazer estes exercícios, há situações a ter em conta e em que deves evitar fazer:
1. Se és Hipertenso ou tens tendência a ter Tensão Alta
2. Após uma cirurgia na região abdominal (a não ser que o médico não desaconselhe)
3. Durante a gravidez (mas no pós-parto, 1 ou 2 meses depois do parto, ou quando o teu médico permitir, já podes/deves fazer)
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